１９日（月曜日）

１０時予約なのに朝が遅いので朝食後急いで支度。
本当は９時に出れば丁度いいのだけど夫がのんびりムード。
家を出たのは９時半近くいつもの道と違う方向へ行くので。
どこ行くの？と聞くとゴミ集積場にと我が地域は　火　金　がゴミ集積日。
どうやらゴミの日と間違えというか勘違いしちゃった・・・

で家に戻りゴミ袋を置いて病院へ。
結果１０時前ギリギリに到着それでもお昼前には診察室へ。

検査結果。

ｃｐｋ　　１１月が　292    今日の数値 400　倍とはいかないけど上がってる。
何か特別なことしました？と聞かれ　いいえただトイレとか
何か用があるときなど立つときは少し時間を長くしてるだけと。
ステロイド効いてないのかな？それでも半錠減らし　13mｇに。
数日前も１３ｍｇと書いてたけど私の計算違いでした。
メドロールの計算ってややこしい・・・

問題は免疫機能が下がったまま　 　443　免疫抑制剤は使えないと。
このまま行きましょうとなる。

総コレステロールは桑茶の効果か少し下がって 　271～236に。（120～220）
HDLが　９９　と高い。(40～75)１度も正常値になったことあるかしら
今までの先生達は何も言わなかったのでいつも高いわと気になってもそのまま放置。
でも主治医が変わってからこれステロールの事をいわれ
心筋梗塞とか脳梗塞の危険あるからと俄然気になって自分なりに
食内容を見直してきたけどまだまだでした・・・

何せ家事は　夫　基本自分が食べたいのを作る人。
夫はお酒もビールも行けるのでつまみが多い。
それでも健康診断では異常無しです。同じ食事なのにこの差はどうして？
毎日　午前２時間程　午後２時間以上と愛犬と山や散歩に行ってます。
運動はかなりしてる方　筋トレもしてるし。

私のコレステロール対策も無し。桑茶を1日１袋を２袋に増やし。
ゴボウ茶ももっと取るようにしたりお酢をもう少し使うなど。

今のところ知恵が浮かびません。
食事と運動が基本なんだけど私の場合筋肉の病気なので。
運動は余り出来ない状態せいぜい足を上げたり下げたり両腕を回すことだけ。

それも気が向かなければ何もしないでテレビや読書パソコンと
座った姿勢のままの日も。
意識しないと身体って動かせませんね～。
慣れないブログを始めたばかりですが。
なかなかいいこと書けません愚痴のようになってるような・・・

カメラが好きななのでそのうち下手な写真をアップ出来たらいいな。

メドロール（ステロイド）朝２錠　昼１錠。４ｍｇ×３で１２ｍｇ。
プレドニン換算で１５ｍｇになる。
昨年の５月から２年過ぎてそれなりに食事をしてるので。
ま～ムーンフエスは覚悟してたけど　頬の内側に肉が付いてきて。
話をするのにもお肉が邪魔してしゃべりずらいこと。

もともと顔は小さいので遠目にはちょっと分からないので。
余り目立つことなく過ごせてる　日々。
寒くなってきたのでマスクで隠せる季節になってるし。

あれほどこれが食べたいあれが食べたいとつい最近まであったのに
妙に落ち着いてしまって。
ご飯もお椀半分で充分に　お肉も　甘い物も　果物も少しだけ　
食べる量が減ってきて。いいのかなと心配になっちゃう・・・

胃の調子も悪くないお通じも毎日下剤が効いてるんだけど。

なんだかね今まであれもこれもと食べてたのに少し食べたたけで満足しちゃう胃袋。

お腹空いてるのにね～ちょっとしか食べられないなんか寂しい～

メドロール３錠でこんなに落ち着くものかと２錠でも今の倍は食べてたのに。

昔はステロイド飲んでても食欲なくって悩んでた時期があったけど。
現在は当時よりも食欲ありなのに不思議現象・・・

隔週に２回程度のペースで昼を外食にするようになって。
 安く抑えるため。
 コンビニ食。ガスト　大戸屋　藍屋など主にチェーン店が多い。

１１月最後３０日は　ガストの　ハンバーグランチ。
 飲み物はドリンクバー美味しくないので水とコンソメスープ。

コンソメスープの味はするけど濃い何か刺激な味もする。

平日でも結構お昼時はほぼ満席。
 ランチなのでお得だけど断然野菜が少ない。
 サラダのドレッシングに桑茶の粉末を混ぜて食べる。

メニューをみるとパンケーキやデザートに目が行く。
 デザートっていいお値段してます。
 食べたいなら自己負担だって・・・

ひとりで食べてもいけどねなんか食べづらいしね～

１２月に入りユニクロで買い物後店内でラーメンと餃子。
ラーメン完食　久し振りに美味しい～餃子は２個。
食べ過ぎって残りは夫のお腹へ。
 
そして昨日は犬の散歩を兼ねて公園でコンビニ食。
 二人とも　牛丼。ご飯は半分夫に。
 夫はアイスコーヒーと甘い菓子。私　ポットに入れた桑茶。

甘いものは私はパスするわと云うと傍にいる犬の口元にお母さんからだよだって・・・
良く食べるな～と云うけれど今までが食べなさすぎだったのに。

それでもやっと普通に食べられる日常になって食べられる幸せに感謝。

でもステロイド飲んで良かったのかな？？と思うこの頃。